Bienvenido a Acción

 Este ejercicio lo tengo pendiente hace bastante tiempo. Debo decir que le he estado haciendo el quite. No he querido sentarme a realizarlo. ¿Porqué? Principalmente por la responsabilidad que significa. Es una declaración de intenciones. Fuerte y clara, que debe ser capaz de guiar a mi equipo y también guiar un proyecto.  Por Daniel Dobbs Después de todo lo que pasó con la pandemia evidentemente el proyecto cambió. Ha ido cambiando constantemente. Llegó el momento de, luego de todo lo aprendido, ajustar la dirección. Reafirmar el propósito. Juntarnos en torno a un concepto que logre englobar y responder la pregunta  ¿Porqué existe Acción? ¿Qué queremos lograr? Durante nuestros primeros años de vida el movernos era todo. Durante muchas temporadas coqueteamos con el deporte y la actividad física. Nos movimos entre ambos conceptos como significaran lo mismo. En la actualidad entendemos que actividad física, entrenamiento y deporte son cosas distintas. Sabemos que no buscamos...

Narrativas y relatos que se transmiten a través de los años, de generación y en generación y suelen estar arraigados en creencias de un grupo determinado. Los mitos o creencias populares son ideas aceptadas por un grupo a lo largo del tiempo, sin base científica que la respalde. Estos conceptos suelen repetirse en el tiempo para explicar y definir diferentes fenómenos sociales, culturales, religiosos. Estas ideas persisten debido a la transmisión cultural, el atractivo emocional y la falta de conocimiento crítico o científico. Las funciones de los mitos es intentar explicar, educar y culturizar. Y la nutrición no se queda aparte. Son muchos los mitos que rodean a la alimentación, qué comer, cuándo comer y cuánto comer. Se han generado muchas teorías sobre alimentos malos y buenos, muchos métodos que intentan definir una manera específica de alimentarse para lograr los objetivos. En este blog, nuestras especialistas en nutrición nos dan un repaso por los mitos más grandes y las razones ...

Luego de todos estos años buscando impactar en el bienestar de la población general, creemos que llegamos a una manera de enseñar; una filosofía de trabajo que nos hace únicos. Acá vas a lograr tus objetivos bajo un estándar de coaching y servicio que nos ha costado años de trabajo. Nuestra filosofía de coaching se basa en años de ensayo y error, caídas, aprendizajes y evolución que nos permite llegar a lo que hoy somos: Especialistas en nuestra área. Pero, ¿Qué es coaching? El coaching es el proceso de acompañamiento y desarrollo personal en el que un coach (entrenador) ayuda a una persona a alcanzar sus objetivos, mejorar su desempeño y maximizar su potencial. Se puede aplicar en diferentes ámbitos, como el personal, el profesional, el deportivo y el empresarial. En el mundo del deporte existen diferentes figuras profesionales: Un entrenador: Busca mejorar exclusivamente el rendimiento atlético y físico. Un instructor: Da instrucciones prácticas para que los alumnos adquieran habilid...

Esta semana se planteó una pregunta muy interesante en un podcast que estuve escuchando. ¿Es CrossFit caro? Acá entra en juego una difícil definición. ¿Cómo determino el valor de algo? Según lo aprendido en la Universidad el precio de un producto o servicio viene de la intersección de la oferta con la demanda.  Es decir ese punto perfecto dónde se juntan ambos. Ahora, en el mundo real he visto que es bastante más complicado responder esta pregunta. Acá entran en juego varios factores, está la estructura de costos de cada empresa, por otro lado la competencia o sustitutos, que empujan a cumplir ese concepto de oferta y demanda, hay conceptos de Marketing involucrados y como el precio es una declaración de calidad en muchas ocasiones. Es bastante más complejo de responder. Pero me gustaría al menos intentarlo. Lo primero sería dejar en claro que CrossFit en si no es caro, si te metes a crossfit.com vas a encontrar un entrenamiento de CrossFit todos los días (en formato 3x1). Además d...

El sueño es algo que tendemos a sacrificar por falta de tiempo… ¡ERROR! Debería ser nuestro principal aliado, ya que es un proceso que afecta tanto la salud física como la  mental.  Durante el sueño se liberan muchas hormonas que se encargan de que nuestro metabolismo funcione correctamente ya que regulan el apetito, el gasto de energía y la regeneración muscular. La falta de sueño trae consigo consecuencias como disminución en el rendimiento general, disminuye la productividad; puede hasta afectar tu humor y hasta cómo te relacionas con tu entorno. También se ha evidenciado que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.  Te dejamos el Ebook con la información completa para saber cómo mejorar el sueño y el descanso. Descargar Ebook

Estos 11 años de trayectoria están marcados por diferentes cambios a nivel de enfoque que nos han llevado a ir definiendo nuestro objetivo principal dentro de la sociedad: Ayudar a más personas a moverse y guiarlas a mejorar su vida. Creemos en cuánto ayuda el deporte a nivel fisiológico, social y emocional. Estos 11 años seguimos haciendo lo mismo, pero lo hacemos sabiendo qué nos mueve realmente. Estos 11 aprendizajes que te dejaremos a continuación son el resultado de preguntarnos constantemente qué hacemos y por qué lo hacemos. 1. Impactar más vidas: En un momento lo más importante para nuestro proyecto era llegar a más gente. Actualmente, más que querer llegar a muchas personas, buscamos ayudar a que cada persona que entre a entrenar al box se mantenga en movimiento a largo plazo. 2. El deporte, una necesidad primaria:  Queremos cambiar el foco del fitness y que la actividad física se entienda como lo que realmente es: Una necesidad biológica, que impacta en nuestra salud fí...

  Son muchos los miedos y prejuicios que se tienen respecto al CrossFit. “Es muy intenso”, “Es para gente competidora”, “Es para atletas”, “Es para gente deportista", (entiéndase preparada para la resistencia o ágil de sobremanera). Pero no. Lo cierto es que esto no puede estar más alejado de la realidad de la metodología en su esencia y veamos por qué. CrossFit nace con un foco en la optimización de la salud, sin embargo, con los años, los eventos de CrossFit Games ahogaron en gran parte la filosofía que hay detrás de la actividad. Ese componente deportivo que tiene Crossfit definió y encasillo una idea de lo que entendemos genéricamente cuando decimos "CrossFit"; terminando por popularizarse y quedar en la retina de gran parte de la gente que escucha de lejos esta definición. Pero eso es solo una parte del CrossFit. Esta metodología promueve un estilo de vida y un sistema de entrenamiento probado empíricamente. Se trata de una prescripción definida que mejora el rendim...

La semana pasada tuvimos una charla con el médico de nuestro equipo. El principal motivo de esta era acercar más a nuestro equipo los conceptos por los cuales queremos que las personas se mantengan en movimiento. Sabemos que a la mayoría no los moviliza la salud . Por lo general la salud es uno de esos temas que hasta que no es urgente nadie le da importancia. Por Daniel Dobbs   No obstante seguimos convencidos de que, como espacio, esa es nuestra misión. Acercar a las personas a herramientas que los permitan vivir una vida en mayor control de su salud. Con herramientas que los permitan hacerse cargo de su salud.. Hacernos cargo  La charla terminó con una serie de imágenes de pacientes del doctor. Imágenes muy fuertes de personas atravesando enfermedades que te van arrebatando la vida. Te van borrando como persona, van afectando tu día a día, tu entorno, a tus seres queridos.  No pude evitar el quedarme reflexionando respecto a mi persona, respecto a mi entorno y como el ...

  Si hablamos de bienestar y calidad de vida, el sueño es una de las herramientas más importantes que tenemos, sin embargo, con el tiempo y algunas modas o comentarios que han trascendido de famosos y millonarios, el tema del sueño se ha infravalorado. Este último tiempo,  muchos empresarios, millonarios e influencers se han encarado de quitarle valor al sueño , asegurando que, para ellos, es suficiente con dormir 4 o 5 horas. Sin embargo, el ciclo del sueño es un proceso fisiológico que no puede ser alterado y que se desarrolla por fases, por lo tanto, es imposible de acelerar. Lamentablemente, con la vida caótica que llevamos, se hace difícil compatibilizar la vida laboral y social con nuestro bienestar.  De hecho, generalmente cuando incluimos una nueva actividad, se suele recurrir a las horas de sueño para cumplir con esos objetivos y poco a poco vamos acortando ese proceso tan indispensable para nuestro organismo. Pero el sueño es sumamente relevante. Tanto así que, ...

Un adecuado consumo diario de proteína es crucial no sólo para la estructura de nuestros músculos, tejidos y órganos, sino también para la regulación de numerosas funciones biológicas esenciales. La alimentación se ha caracterizado por ser un aspecto fundamental pero bastante complejo de nuestro día a día. Es muy común escuchar personas que consideran que seguir un esquema de alimentación saludable es una batalla o una lucha y muchas veces deciden no darla. A veces, para poder cambiar nuestros hábitos o nuestro estilo de vida necesitamos tener un acompañamiento tanto por personas que estén en el mismo nivel que nosotros y por guías que estén ahí para motivarnos. Alcanzar nuestro requerimiento diario de proteína proveniente de fuentes de buena calidad, conservar una correcta higiene del sueño y cuidar nuestro descanso, mantenernos constantemente hidratados, saber que los carbohidratos no son malos y que lo que necesitamos es conocer cuáles son las mejores opciones de alimentos aportador...