Bienvenido a Acción

  La Creencia que Te Detiene Antes de Empezar "No soy bueno para el deporte." “No tengo coordinación.” ”Mi familia nunca fue de hacer ejercicio." ¿Te suena familiar? A mí sí. De niño, nunca me destaqué en ningún deporte. En el colegio, educación física era lo peor. Los únicos deporte que se practicaban en mi casa era el baby-fútbol (mi papá jugaba los fines de semana) y el pin pon. Sin embargo, a medida que fui explorando otras cosas, descubrí que me gustaba nadar y andar en bicicleta y patinar. Pero estoy seguro (en un 100%) que no tengo una genética excepcional para ninguna de estas disciplinas. No obstante, hoy en día el ejercicio físico es un pilar fundamental de mi vida. Es lo que me ayuda a sentirme mejor, me aporta energía, bienestar y salud física y mental. Por eso creo que este tema es tan importante: porque no necesitamos tener "genética" o talento especial para el deporte cuando se trata de adoptar el ejercicio como estilo de vida. La Verdad Sobre la...

Vivimos más años que nunca. Eso suena increíble… hasta que te preguntas cómo quieres llegar. Nadie sueña con cumplir 50 y convivir 40 años más con dolores que se pudieron evitar. Por eso el fitness dejó de ser un “capricho” o una moda: es una necesidad . Cada década que ganamos en expectativa de vida exige una decisión: o cuidamos el cuerpo que nos toca, o aceptamos que ese mismo cuerpo—nuestro vehículo de todos los días—se vuelva cada vez menos confiable. Y no hablamos de tener “abdomen marcado”; sino de  subir escaleras sin miedo , dormir mejor , jugar en el suelo con tus hijos y levantarte sin pensar en la espalda. Quienes hoy tienen 20 probablemente vivirán mucho más que nuestros abuelos. Se vuele indispensable hacerse cargo de esto. El cuerpo no negocia: lo que no usas, lo pierdes . La buena noticia es que también responde: lo que entrenas, se queda . Cuidarte no es ganarle al reloj; es darte margen . Un poco más de fuerza para cargar, un poco más de potencia para reaccion...

Si alguna vez sentiste que “no te resulta” entrenar, no es (solo) el plan: es el entorno. Hoy voy a darte las claves para entender por qué elegir un círculo seguro —personas que te cuidan, te empujan y celebran tus avances— puede cambiar el rumbo de tu vida. Verás cómo entrenar con la gente correcta multiplica tu energía, vuelve el hábito sostenible y convierte el “tengo que” en “quiero estar ahí”. Si eliges bien con quién pasas tu tiempo, eliges hacia dónde vas. Por Psicólogo Juan Sanguesa La única decisión que realmente importa La vida nos presenta una lista interminable de cosas que no podemos controlar: la genética que heredamos, el clima, la economía, las decisiones de otros, el tráfico de la mañana, y un largo etcétera. Pero hay algo que sí podemos elegir: con quiénes vamos a relacionarnos en ciertos ámbitos . No me refiero a relaciones casuales o conocidos del trabajo. Me refiero a tu círculo íntimo, las personas que ves regularmente, con quienes pasas tu tiempo libre, tus amigo...

  La semana pasada, como ya es costumbre, tomé mi clase de pesas junto a mi hija Sofía. Este año, por horarios, coincidimos para entrenar juntos una vez por semana. Y aunque sea al final del día (para nada mi hora favorita para entrenar), debo decir que es mi clase favorita de toda la semana. Por Daniel Dobbs En esa hora puedo verla interactuar, reír, esforzarse, incluso mañosear y siempre terminar con una sonrisa y un abrazo. Sofía está atravesando la preadolescencia, una etapa compleja, y este espacio se ha convertido en un ritual que nos acerca, que busco atesorar. El lunes pasado, además, vi algo que me marcó. En la clase de las 18:30 había un papá entrenando con su hijo, una mamá con su hija, y en el otro lado del box, un hijo entrenando con su mamá. Personas cansadas, cumpliendo, transmitiendo valores desde el ejemplo. Me quedé pensando, ¿Cómo hago para que estas imágenes se repitan? Porque muchas veces escucho la frase “no entreno por mis hijos”. Lo entiendo: ser padre/madre...