Bienvenido a Acción

Después de los 40 años la recuperación no es la misma. La capacidad de reacción es diferente, nuestro organismo es más lento ante la asimilación de los nutrientes. La energía tiende a disminuir. El ánimo muc h as veces decae. Y la edad al momento de ver esta merma en lo físico y mental es parte importante al sacar las cuentas en la  "ecuación de bienestar personal   (wellness)", pero no termina siendo lo más relevante. Pero, ¿Qué factores tendríamos que considerar en esa ecuación?. Si bien la pérdida de capacidad puede tomarse como "las consecuencias de la vejez", muc h as veces probablemente esto  se trata de los malos  hábitos que estamos si g uiendo . A l final del día,  q ué tanto peso va a tener el factor edad en el resultado de nuestra calidad de vida depende muc ho  de nuestras acciones (intencionada y no intencionadas). Ec h arle la culpa a ese número  no es comparable versus nuestras decisiones diarias que nos llevan a ser quienes somos...

  Llevo años haciendo asesorías y hay una conversación que se repite constantemente. La persona llega con energía, con ganas de cambiar, con una imagen clara de lo que quiere lograr. Empieza fuerte. Y después de un tiempo, la motivación se apaga. Abandona. Y vuelve a empezar desde cero con lo mismo, esperando que esta vez sea diferente. Por Daniel Dobbs No es falta de voluntad. No es que algunos tengan motivación y otros no. Es que nadie les explicó cómo funciona realmente el movimiento en la vida de una persona. El problema más común que veo es este: algo gatilla el inicio. Muchas veces es el miedo. Un familiar que enferma, un médico que advierte, un espejo que incomoda. Ese miedo es un motivador poderoso en el momento, pero tiene un defecto estructural: no se mantiene. Para que el miedo siga funcionando como motor tendrías que estar constantemente asustado. Y vivir con miedo construye una relación tóxica con el ejercicio, no una duradera. Lo que necesitamos no es más miedo. Es en...

  Hay una imagen que me persigue desde hace tiempo. Son todas las personas que han pasado por Acción y ya no están. Se vienen cada cierto tiempo a mi mente. Me acuerdo de alguien "random" al que le hice clase, con el que tuve una asesoría o con quien compartí un entrenamiento y por un segundo pienso "¿que será de .....? CEO Daniel Dobbs El Eduardo González, que llegó con sobrepeso severo a los casi cuarenta años, ha entrenado durante mucho tiempo con nosotros,  a veces sigue entrenando, a los más de cincuenta, pero cada vez me cuesta más traerlo de vuelta. El Sebastián Aravena, que fue parte de clases emblemáticas, que le duele la rodilla, va y viene, aunque en el último tiempo va más que viene, le ha costado mantenerse. El Mati Michelson, hoy padre, nuevamente, hace rato que no lo veo. Miguel Herranz, me tocaba hacerle clases a las 6 AM, y con quien sigo hablando, aunque ya no lo veo entrenar. El gran Ariel Keller, un gran alumno durante mucho tiempo, que en algún momen...

Hay un momento —no sé exactamente cuándo— en que algo cambia. No es el primer mes entrenando. No es cuando te sientes motivado. Ni siquiera es cuando empiezas a ver resultados. Es mucho después. Es cuando te das cuenta de algo incómodo… pero liberador: Esto no termina nunca. Al principio, todos partimos igual. Con ganas. Con energía. Con esa sensación de “ahora sí”. Entrenas dos semanas. Quizás un mes. A veces incluso varios meses. Y después… te caes. Dejas de ir. Pierdes el ritmo. Te desconectas. Y vuelves a empezar. Ese ciclo se repite más de lo que nos gusta admitir. Porque no estamos construyendo una identidad. Estamos intentando sostener un impulso. Y acá viene la parte que casi nadie quiere escuchar: Los primeros 3 a 5 años son desordenados. Son de prueba y error. De avanzar y retroceder. De semanas buenas… y semanas donde desapareces. De sentir que lo tienes claro…y después darte cuenta de que no tanto. Pero eso no es el problema. Eso es el proceso. Durante esos años estás hacie...

E scribamos de verdades incómodas: los resultados en el mundo del fitness. Es un tema complejo, incluso incómodo, porque muchos prefieren desviar la atención. ¿Por qué? Porque los resultados dependen de una infinidad de variables difíciles de controlar. Podemos diseñar el mejor plan del mundo, pero ese plan está condicionado por la edad, el descanso, la alimentación, el estrés, el estado emocional y el historial de movimiento de la persona. Entrenar a alguien que ha sido activo toda la vida no es lo mismo que entrenar a alguien que lleva 30 años sedentario. Y entonces aparece la gran pregunta: ¿Qué funciona realmente? Y con esta pregunta otra aún más importante para mi¿CrossFit funciona? La respuesta, lamentablemente, no es tan simple. Hoy "CrossFit" puede significar muchas cosas distintas, porque con los años fueron apareciendo interpretaciones, variaciones y hasta mutaciones del método. Lo que para unos es "CrossFit", para otros es musculación con WOD; para otros,...

  La Creencia que Te Detiene Antes de Empezar "No soy bueno para el deporte." “No tengo coordinación.” ”Mi familia nunca fue de hacer ejercicio." ¿Te suena familiar? A mí sí. De niño, nunca me destaqué en ningún deporte. En el colegio, educación física era lo peor. Los únicos deporte que se practicaban en mi casa era el baby-fútbol (mi papá jugaba los fines de semana) y el pin pon. Sin embargo, a medida que fui explorando otras cosas, descubrí que me gustaba nadar y andar en bicicleta y patinar. Pero estoy seguro (en un 100%) que no tengo una genética excepcional para ninguna de estas disciplinas. No obstante, hoy en día el ejercicio físico es un pilar fundamental de mi vida. Es lo que me ayuda a sentirme mejor, me aporta energía, bienestar y salud física y mental. Por eso creo que este tema es tan importante: porque no necesitamos tener "genética" o talento especial para el deporte cuando se trata de adoptar el ejercicio como estilo de vida. La Verdad Sobre la...