Empieza a mejorar tus hábitos: El Sueño

El sueño es algo que tendemos a sacrificar por falta de tiempo… ¡ERROR! Debería ser nuestro principal aliado, ya que es un proceso que afecta tanto la salud física como la  mental. 


Durante el sueño se liberan muchas hormonas que se encargan de que nuestro metabolismo funcione correctamente ya que regulan el apetito, el gasto de energía y la regeneración muscular.

La falta de sueño trae consigo consecuencias como disminución en el rendimiento general, disminuye la productividad; puede hasta afectar tu humor y hasta cómo te relacionas con tu entorno. También se ha evidenciado que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.

 Te dejamos el Ebook con la información completa para saber cómo mejorar el sueño y el descanso.

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