Bienvenido a Acción

 Seguimos con esta guía para principiantes en la que zanjamos dudas e inquietudes que hemos escuchando a lo largo de toda esta trayectoria en el CrossFit, una forma de entrenamiento de alta intensidad que se ha hecho muy popular en los últimos años. Muchas personas se preguntan si pueden retomar la actividad física con este tipo de entrenamiento, si es un deporte lesivo o desde qué edad es conveniente practicarlo. En este artículo, vamos a responder a estas preguntas. 4. Si dejé el deporte hace tiempo, ¿puedo retomar con CrossFit? Si bien puede ser un salto importante para un principiante comenzar con el CrossFit, en Acción hay elementos muy beneficiosos para alguien que está empezando a retomar deporte.  Existe un coach que está activamente guiando y supervisando la clase. El se encarga de nivelar a cada participante para que sienta lo más seguro de acuerdo a los ejercicios que se tienen que hacer y la capacidad del alumno para desarrollarlos . En cada sesión se dedica un tiempo exclu

  A través de nuestra trayectoria nos hemos encontrado con muchas preguntas, inquietudes y en ciertos casos muy poca claridad sobre el CrossFit. Cómo funciona, para qué sirve, quién lo puede hacer, si acaso es necesario ser atleta, o tener mucha experiencia haciendo deporte.  En esta serie de blogs pretendemos ayudar a responder estas dudas y mostrar algunas cualidades, ventajas y beneficios de esta actividad. Qué es y para qué sirve el CrossFit Consiste en una variedad de ejercicios con pesas, cardio y entrenamiento. El CrossFit no es nada más ni nada menos que una forma de entrenamiento de resistencia cuya gracia y particularidad está en la mezcla de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.  Estos ejercicios se combinan para crear una rutina de alta intensidad que ayuda a mejorar la salud general y el desempeño físico.  Algunos beneficios del Crossfit incluyen un mayor control metabólico, mejora la fuerza general, la elasticida

En este blog queremos repasar una charla magistral que mucho se ha comentado en los pasillos del box. La conferencia de Aprendemos Juntos BBVA 2030, llamada  “el estrés mata neuronas y el deporte ayuda a recuperarlas” , es una tesis investigativa que pone a la actividad física como gran factor para mejorar el cerebro, sin embargo, lo más importante para la exponente es cómo esto debe desembocar en un experimento personal. Alumnos de CrossFit reciben indicaciones para el trabajo del día. Wendy Suzuki es una neurocientífica, profesora de Psicología y Neurociencia en el Center for Neural Science de la Universidad de Nueva York. Lleva años investigando y compartiendo conocimientos sobre los beneficios de construir hábitos saludables y enfrentar las grandes epidemias del siglo XXI. La profesional explica que hay solo dos áreas del cerebro adulto donde pueden nacer nuevas células:  el bulbo olfatorio (estimulado por la presencia de muchos olores) y  el hipocampo (donde el estímulo necesario

  GEOCOM realiza su tercera Jornada de Bienestar Todas las empresas aspiran a mejorar el rendimiento y los resultados de sus organizaciones, pero la respuesta casi nunca está dentro de la misma oficina. Se necesita otro enfoque de trabajo que -para nosotros- debe estar basado en el bienestar, un área que nos permitirá solucionar aquellas cosas que no les están permitiendo avanzar a los equipos  de trabajo. No es fácil poner a funcionar un método que ayude a los trabajadores en sus hábitos desde pequeños pasos iniciales hasta consolidar una integración plena de buenos hábitos. Pero  ¿Y si nos hacemos cargo de ayudar a las empresas mejorando la salud de sus integrantes? Luego de rascarnos la cabeza un buen tiempo, diseñamos las Jornadas de Bienestar. Creemos mucho que, mejorando los hábitos de los trabajadores, las empresas se pueden ver beneficiadas positivamente. Por eso diseñamos un programa multidisciplinario gratuito para  empresas comprometidas con la causa. Una iniciativa que ya t

Ejercicios de levantamiento. Movimientos gimnásticos. Movimientos complejos con diferentes tipos de pesas. Ejercicios cardiovasculares. Si metes todo eso a una juguera tendrás como resultado el CrossFit. Suena intenso, y en parte lo es, pero cada alumno de nuestros boxes trabaja a su ritmo buscando mejorar en base a sus propios desafíos e intereses. Para Acción el crossfit es una herramienta más para acercarse a los hábitos saludables. Cada uno se exije en función de sensaciones y motivaciones personales. Pero lo más importante de nuestros boxes es que nos damos apoyo e intentamos generar vínculos que nos permitan encariñarnos con el actividad física. En nuestros recintos no buscamos crear atletas, ni forjar grandes deportistas. Buscamos ser personas más saludables y más cerca del bienestar y disfrutar de los hábitos que nos hacen bien a largo plazo. Toma un plan de 2, 3, 4, 5 o 6 clases por semana. Tenemos diferentes horarios disponibles.

  Saltador realiza su acrobacia en competencia El juego es una de las maravillas más antiguas que ha creado el ser humano. Dentro de cada cultura cualquier elemento era una excusa para crear un juego. La pelota de fútbol en Sudamérica, pero también los palos de caña con los que se enfrentan los etíopes para hacerse conocidos en las aldeas son algunas de las demostraciones de que estamos llenos de juegos y que es parte de la búsqueda de momentos humanos divertidos, alucinantes y que nos lleven a una situación simulada extrema que en la vida real no se dan. Luego de varios capítulos revisando un excelente documental que recopila algunos deportes rústicos del mundo, pude empezar a tomar consciencia de la relevancia de jugar y como esta se transforma en una parte innata de la creatividad humana. Justamente el documental realiza una reflexión apoyado en muy simpáticas historias de la creación de deportes en que se empieza a revisar la necesidad del ser humano de crear instancias que, si bie

¿Sabías que si eres alumno activo no necesitas adquirir otro plan para tomar clases de levantamiento? Incluso si no quieres dejar tu frecuencia en los otros entrenamientos, puedes adquirir un packs de tokens y utilizarlos para hacer levante. Contamos con una gama amplia de opciones para mejorar tu rendimiento con la barra. Si realmente quieres aumentar la calidad de esos levantamientos, ven al lugar donde ocurre la magia. Nuestros coaches te guiarán desde tu nivel para que en poco tiempo te eches la barra al bolsillo. Aprovecha nuestros cupos y horarios. Ya lo sabes: Participar de Levante no requiere de inscripción y puedes usar tus tokens. LUNES A VIERNES: BLOQUE AM: 6:00/7:00/8:00/11:00 BLOQUE PM: 17:00/18:00/19:00/20:00 LUNES – MIÉRCOLES Y VIERNES: 13:00 MARTES Y JUEVES: 12:00 SÁBADOS: 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00

  Todo ciclo debe volver a comenzar. Raise The Bar está listo para volver al box. ¿Estás listo para llevar tus habilidades de levantamiento olímpico al siguiente nivel? El sexto ciclo de nuestro programa Raise The Bar se enfocará en mejorar la performance en Clean y estará dirigido por el nuestro entrenador Javi González. Durante el curso, tendrás la oportunidad de aprender nuevas técnicas y tácticas para mejorar tu Clean y aumentar tu fuerza y resistencia. No pierdas la oportunidad de unirte a este grupo de amantes del levantamiento y llevar tus habilidades al siguiente nivel. ¡Inscríbete ahora en nuestro mesón de recepción y comienza a levantar más pesado y más alto que nunca! Curso inicia el 15 de marzo.

Estamos muy emocionados: ¡Somos la sede oficial en Chile del Level I Crossfit 2023! La importante instancia para futuros instructores de CrossFit se desarrollará a partir de Abril 2023. Lo más importante: no necesitas preparación o título previo para participar. Si te interesa comenzar a dar clases de Crossfit haz click  aquí

  ¿Aún no te sientes cómodo con los movimientos de levantamiento en el WOD, quieres mejorar tu performance en algún movimiento específico de esta disciplina o simplemente quieres mejorar tu fuerza y potencia? Llegó levantamiento a Acción Las Condes. Ven al lugar donde ocurre la magia y sube el nivel de tu performance en levantamiento olímpico. Consigue movimiento técnico, pulcro y eficiente junto a nuestros coaches especialistas que te guiarán desde tu nivel individual para que en poco tiempo te eches la barra al bolsillo. Aprovecha nuestros cupos y horarios. Participar de levantamiento no requiere de inscripción adicional y puedes usar tus tokens. Horarios disponibles: Lunes, Miércoles y Viernes 18:00 / 19:00 / 20:00 hrs. Sábado 10:00 y 11:00 hrs.

  Sabemos que no existe la   ecuación perfecta para vivir altamente motivados. Se trata más bien de ir generando una receta con los ingredientes y condimentos que a uno le parecen más apropiados para el resultado final. Nuestras vivencias personales nos pueden dar algunas pistas para determinar cuáles son esos ingredientes que podemos tomar para generar ese mix motivacional personal, único e irrepetible. Por CEO Daniel Dobbs Hace un par de semanas atrás, estaba escuchando un podcast el cual tenía a un invitado muy particular. El personaje en cuestión es  David Goggins. En la actualidad David es una celebridad en lo que a motivación respecta. El tipo es un exmarine, corredor de ultramaratones. En algún momento rompió el récord de mayor cantidad de pull ups en 24 horas (después de 3 intentos) y ha escrito un par de libros contando su historia: “Can’t Hurt me”. Es buenísimo. Lo recomiendo a ojos cerrados. En lo personal me llenó de motivación. Como salió de un barrio pobre, enfrentando un