6 claves que nadie te dirá para superar el 25.3

 Las fechas del Open siempre son especiales para mí. Salvo excepciones, me ha encantado participar año tras año, porque cada edición trae nuevos desafíos y, sobre todo, nuevas lecciones.

Por Dr. Claudio Soto

¿Qué hace diferente este Open de los anteriores? Aquí 6 aprendizajes clave hasta ahora:

1. La mentalidad lo es todo
El fitness y el estado físico importan, pero la verdadera clave está en la cabeza. En el 25.2, me encontré con menos de un minuto para los últimos 5 thrusters. Mi cuerpo me decía que parara, pero mi mente, junto con los gritos de apoyo del coach, me hicieron apretar hasta el final. La disciplina mental es clave en CrossFit y en la vida. No renunciar.

2. El entorno marca la diferencia
Rodéate de las personas correctas. Tu coach, tus compañeros de entrenamiento y el ambiente que te rodea influyen directamente en tu rendimiento. Tener un coach que me entienda y sepa guiarme ha sido fundamental para enfrentar cada WOD con estrategia y confianza.

 3. Hidratación: lo que creía optimizado, no lo estaba
Pensaba que mi hidratación era suficiente, hasta que noté la diferencia al agregar electrolitos. Como mencioné en mi blog anterior, esto cambió mi resistencia y energía de manera impresionante. A veces, los pequeños ajustes hacen toda la diferencia.

4. El sueño: un antes y un después
Optimizar mi descanso no solo mejoró mi recuperación, sino también mi enfoque y energía para cada día del Open. Subestimamos el poder del sueño, pero es un factor clave para el rendimiento.

5. Usar los tips del coach
Escuchar y aplicar los consejos del coach hace toda la diferencia. No se trata solo de entrenar más, sino de entrenar mejor y con estrategia.

 6. Conocer mis fortalezas y debilidades
Identificar en qué soy bueno y qué necesito mejorar me ha permitido atacar mis debilidades con intención y potenciar mis fortalezas en cada workout.

Este Open quiero que sea el mejor para mí. Aún no sé cómo terminará, pero lo que sí sé es que estoy orgulloso de lo que he hecho hasta ahora. Mantener una mentalidad de aprendizaje y ser siempre coachable es una de las mejores habilidades que puedes desarrollar, en CrossFit y en la vida.

Nos vemos en el 25.3.!!!