CrossFit y los beneficios de estar en constante aprendizaje

Son múltiples los beneficios de venir a entrenar con una mentalidad dispuesta al aprendizaje. Esto nos ayuda a absorber gran parte de lo que se nos enseña. Además, ser moldeables nos permite seguir las correcciones, sugerencias y posibles mejorías que podemos implementar en nuestro rendimiento.

Uno de los valores que destacamos en Acción es el Crecimiento. Buscamos un camino con múltiples desafíos y nuevas tareas que, con el tiempo deberían ir avanzando en dificultad. Ese crecimiento debe ir de la mano con el aprendizaje; es decir, la adquisición de conocimientos.

Seamos claros: Todos somos aprendices, incluso los coaches más experimentados se sumergen en el papel de alumnos participando activamente en las clases y buscando constantemente mejorar en su rol. La clave es seguir siempre en esa actitud de “eterno estudiante”.

En constante crecimiento

Estar en el mundo del crecimiento es estar fuera de la zona de confort, es exponerse voluntariamente a nuevos estímulos y conocimientos. La mentalidad de aprendizaje tiene un papel crucial si queremos entrar en este viaje hacia una vida más sana.

En una clase, por ejemplo, se ven todos los niveles y edades. Desde principiantes hasta gente que domina todos los movimientos. Pero, y si tengo todos los movimientos, ¿Qué hago? ¿Ahí entonces acaba todo? Definitivamente no. Ahí, en realidad, está comenzando un nuevo proceso. ¿Por qué? Porque el camino del aprendiz no acaba.

El CrossFit, tiene un valor agregado muy relevante en el mundo del fitness: Un entrenador; figura que en los gimnasios tradicionales se está extinguiendo y que con la masificación de nuevos tipos de ejercicios en las redes sociales ha sido relativizada, incluso por algunos derechamente desplazada.

CrossFit, por lo tanto, no se configura sin un coach. No se sostiene sin un guía a cargo de un grupo. En ese sentido, los alumnos comparten algo en común: la búsqueda constante por aprender. Esta predisposición y forma de enfrentar la vida es infalible.

Facundo Manes Cerebro y aprendizaje Aprendemos Juntos BBVA

Beneficios de aprender

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de adaptarse y cambiar continuamente a lo largo de la vida en respuesta a la experiencia y el aprendizaje. Cuando adoptamos una mentalidad de aprendizaje, estamos estimulando la neuroplasticidad de nuestro cerebro. Al mantener una actitud de aprendizaje constante, estamos fomentando la creación de nuevas sinapsis y fortaleciendo las existentes, lo que . mejora nuestra capacidad cognitiva.

Cuando experimentamos la sensación de aprender y superar desafíos, el cerebro también libera dopamina, el neurotransmisor del placer. Esto nos permite disfrutar de estos momentos de recompensa, lo que refuerza positivamente nuestro deseo de aprender más.

Adoptar una actitud abierta y receptiva durante el aprendizaje puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Menos estrés significa un entorno cerebral más propicio para la concentración y el aprendizaje efectivo.

Mente abierta, cuerpo en movimiento

Más que recibir información, se trata de estar abierto a nuevas ideas, de probar cosas nuevas y aceptar que siempre hay espacio para crecer. La mentalidad de aprendizaje puede ayudar a llegar a niveles insospechados y puede impactar cualquier área de la vida.

Ahora, ¿Qué necesitamos para aprender? ¿Cómo puedo recibir mejor la información y ser un mejor aprendiz? 

Los cuatro pilares del aprendizaje. Stanislas Dehaene, neurocientífico

Aceptar Sugerencias: Una de las piedras angulares de la mentalidad de aprendizaje es la disposición a someterse a las sugerencias del coach. No se trata de críticas, sino de oportunidades para pulir tu técnica, prevenir lesiones y superar tus propios límites.

Escucha Activa: Solo vemos aquello a lo que le prestamos atención. Escucha con atención las instrucciones del coach. Cada palabra es una oportunidad para aprender. 

Haz Preguntas: No temas hacer preguntas. La curiosidad te conecta con la clase y hacen más memorables los conocimientos que se entregan.

Aplica las Sugerencias: La acción es la clave. Aplica las sugerencias del coach inmediatamente y observa cómo tu rendimiento mejora.