Bienvenido a Acción

  En un microdocumental de Nuri Kaba, un caballero turco que a sus 74 años y con una frondosa y barba blanca, se olvidó de jubilarse y decidió continuar trabajando en su oficio de confección de estufas. Este señor comentaba que con esto “te mantienes activo y eso es bueno para la salud”. Y muchos quizás olvidamos lo sencillo de los principios de vida pero uno es ese: Mantenerse activo, física y mentalmente. Para sostener un estado físico óptimo, la recomendación de parte de la OPS (Organización Panamericana de Salud) en conjunto con la OMS (Organización mundial de la Salud) para los niños niñas y adolescentes hasta 17 años es de media a una hora de actividad física diaria , principalmente aeróbica, de mediana intensidad por tres veces a la semana. Mientras que para los adultos de entre 18 y 64 años el llamado es a realizar actividad física con frecuencia y sumar hasta 300 minutos a la semana, y para los mayores de 64 años también se recomienda realizar actividad física con regulari...

En Acción siempre hemos querido darle un toque a cada evento que hacemos. Y el Open no es la excepción. Si bien es la competencia para clasificar a los Crossfit Games, acá  la prioridad es la comunidad y disfrutar. La fiesta del CrossFit es una instancia perfecta para divertirnos, conectarnos, jugar y compartir, aunque siempre con un pie firme en la competencia; aquí es donde se refleja la verdadera sinergia del equipo con la unión, apoyo y motivación que entregan.. Sabemos que el espíritu de equipo identifica al CrossFit por sobre otra actividad física. Y por eso les queremos presentar nuestro BINGO ACCIÓN! Este nuevo juego es un concurso flash con muchos desafíos para lograrlos en un plazo de 72 horas. A cada Coach Capitán de equipo se le entregará un BINGO ACCIÓN (virtual y físico) el lunes 6 de febrero con desafíos para sumar puntaje extra. (Solo en caso de completar todo el cartón sumarán puntos). Aquí les dejamos el sistema oficial de sumatoria de puntos:  -Cada integran...

  Por CEO Daniel Dobbs 4. Tengo que tomar suplementos ahora que estoy entrenando.  Estos son temas bien polémicos. Porque la respuesta no es definitiva. Las necesidades alimenticias difieren entre cada individuo, ya que dependen de la persona y sus objetivos. No hay una definición absoluta y siempre va a estar supeditados a los objetivos. Acá es importante asesorarse de buena manera. Buscar un nutricionista que nos de confianza y que nos acompañe en el camino. La alimentación es clave para cualquier sistema de entrenamiento. Pero el enfoque de esta va depender de cada persona. No caiga en el error de preguntarle al compañero que toma o seguir los consejos del influencer fitness de moda. Consulte a un profesional y resuelva sus dudas según sus necesidades. 5.   El mejor sistema de entrenamiento es el CrossFit.  No y rotundamente no. El mejor sistema de entrenamiento es aquel que ud. es capaz de mantener en el tiempo, el cual disfruta y lo mantiene en movimiento. Prueb...

  Lo bueno fue, indudablemente, la participación y ganas que le pusieron a cada prueba. Ver a los alumnos apoyándose y compartiendo.  El lindo espíritu que se vivió durante toda la jornada, camaradería, sana competencia, apoyo y risas.   Se vivió realmente un ambiente muy lindo que nos llena de alegría.  Verlos superarse y enfrentar cada prueba es el regalo que nos llevamos como equipo de Acción. Por CEO Daniel Dobbs Siempre dejo los agradecimientos para el final, pero esta vez quiero partir agradeciendo a mi equipo. No se imaginan el esfuerzo que conlleva realizar un evento como el del pasado fin de semana. La logística, la organización, el preparar cada detalle, que por lo demás está al márgen de nuestra área de principal de expertise (somos un box de CrossFit y no una productora de eventos). Pero  por un par de semanas el equipo de Acción se pone la camiseta con la esperanza de brindarles una experiencia inigualable. Sólo agradecer a cada uno de los participa...

  El mundo de la actividad física y la salud están en constante aprendizaje y evolución.  Lamentablemente lo que creíamos cierto hace 20 años en muchos casos ha cambiado.  Es importante ir reforzando algunos conceptos e incluso erradicar otros que promueven la confusión y mezclan conceptos.  Mi primer consejo es leer estas líneas entendiendo que las verdades absolutas no existen (creo que la única que creo al 100 por ciento es que todos vamos a morir, eventualmente). Sin mayor preámbulo vamos erradicando mitos y tratando de impulsar algunos conceptos. Por CEO Daniel Dobbs 1. El ejercicio cardiovascular para bajar de peso o el cardio para quemar grasa:  Desde muchos puntos de vista las frases están en lo correcto y equivocadas. Vamos por parte. Bajar de peso nunca debiese ser un objetivo por sí solo, mejorar la composición corporal podría ser siempre algo deseable.  Desde una perspectiva de salud el tener una buena relación entre el índice de masa muscular y...

Cambio de año y a todos se nos desordena un poco la rutina, lo cotidiano. Celebraciones de fin de año, juntas familiares, festividades, amigo secreto y un largo etcétera. En este tipo de eventos me veo, en lo personal, enfrentado constantemente a un concepto. La invitación a comer o beber dado que hago ejercicio y trato de cultivar buenos hábitos. Por CEO Daniel Dobbs De manera bastante generalizada veo como la justificación para comer mal podría ser el que uno adhiere de manera constante a un buen hábito. Esto no lo presencio solamente en estas fechas. En el tiempo que llevo metido en el mundo del fitness muchas veces escucho cosas como “entreno para poder comer hartos dulces”, o cosas tan locas como “no voy a comer para poder tomar”, llevándolo a otro ámbito he escuchado el “no pude dormir porque tenía que estudiar”. Dónde, de manera ridícula, un mal hábito (no dormir) estropea un buen hábito (estudiar). No es mi intención juzgar cada uno de estos conceptos, todos caemos en esta tram...