Bienvenido a Acción

¿Cumplirá el sistema de acondicionamiento y fuerza que promueve CrossFit con los requisitos para tener una mejor salud? o ¿solo es un sistema creado para atletas o personas jóvenes? ¿Qué pasa con aquellos que no nos cocemos en el primer hervor? Por Dr. Claudio Soto De acuerdo a la propia definición de Crossfit (Guía de Entrenamiento L1-Crossfit Training), esta modalidad se trata de “movimiento funcional de alta intensidad y constante varado”. Sin embargo, si solo nos quedamos en la definición específica, puede llevar a confusión, pues con una mirada rápida, puede generar distancia la idea de la “alta intensidad”. Si bien este escrito dista mucho de hacer un análisis detallado de la metodología, solo quiero destacar algunos aspectos que a mi parecer son muy relevantes: Un enfoque funcional:  Para mi como médico especialista en Medicina Física y Rehabilitación esto es clave.   Por un lado, lo que busca mi especialidad médica es potenciar al máximo las capacidades funcionales de ...

  Cada vez que vamos a un médico la mayoría de las veces, se traduce en una indicación farmacológica, probablemente en “coma menos” o “haga dieta”, y “muévase más”. Lo digo muy de cerca… (¿les cuento un secreto?… es lo más fácil). Mucho se habla en estos días de ejercicio, de distintos tipos, de la frecuencia, cuantas veces hacerlo, de la importancia y su rol en salud, etcétera .   Pero vayamos a lo importante: ¡Muévete! Por Dr. Claudio Soto (especialista en Medicina Física y Rehabilitación) Me gustaría tratar de dilucidar algunas de las preguntas más frecuentes que aparecen en nuestros pacientes o en el ámbito clínico frente al hacer o no ejercicio y cuándo.    ¿Cuándo comenzar a hacer ejercicio?   la respuesta acá es bien simple, más bien dicho es cuándo comenzar? AHORA, siempre el mejor momento es AHORA.  Probablemente si hiciste ejercicio desde muy pequeño efectivamente tu respuesta frente a este tipo de estímulos va a ser mucho mejor al tener una ...

  En estos 10 años de actividad, más de 10 mil personas han venido al box a experimentar cambios en sus vidas. Más de 1.200 alumnos hoy viven los beneficios de una vida mejor. Una vida con salud. Una vida con sentido. Somos un lugar que invita a sus alumnos cada día a volver a intentarlo a pesar de todo, porque no se trata de hacerlo perfecto, se trata de seguir insistiendo. 6 RECOMENDACIONES PARA MANTENERTE ENTRENANDO Imagina todas las cosas buenas que pueden pasar si te animas a empezar una rutina con nosotros. Nuestra meta es ver a más personas en movimiento y con mayor bienestar. ¿ Cómo te sentirías viniendo a entrenar todos los días? ¿Sabes todas las cosas que mejorarían en tu organismo? ¿Cómo estaría tu energía? ¿Tendrías más ánimo para enfrentar el día? ¿Ganarías más seguridad en ti mismo? ¿Ganarías amistades? Una sonrisa, un chiste, un choque de manos, cada gesto, cada pequeña acción puede hacer que cambie nuestro día.  Y esas acciones muchas veces son suficientes para...