Encontrando sintonía con la práctica deportiva

 

El CrossFit para nosotros es el medio, no el fin. Este sistema de entrenamiento que ponemos en práctica cada día, le permite a los alumnos poder definir el propósito que tiene con su entrenamiento. Elegir un objetivo dentro de la amplia gama de opciones que tiene esta disciplina nos permite sintonizar según cada necesidad, gusto y enfoque, que se va ajustando con el pasar del tiempo.

El deporte puede ser practicado con distintas enfoques. Pádel para entretenerse con los amigos, natación para medir tu capacidad aeróbica, running para poner la cabeza en blanco, ciclismo para conseguir mejor resistencia, o participar de una liga de fútbol para añadir un toque competitivo. Cada quien busca su pasatiempo favorito y encuentra una dinámica de su gusto.

Lo cierto es que todos los que practican alguna actividad es porque fueron capaces de darle sentido y disfrutarlo a su manera. En Acción vemos al CrossFit como un momento ideal del día para cambiar de aire, divertirse, desestresarse, sociabilizar y/o mejorar el condicionamiento físico, etc.

Este modelo de actividad deportiva que promovemos nos ayuda a mejorar en distintas aristas y conseguir satisfacción mediante la consecución de logros y desafíos que se van poniendo al frente. En ese sentido, para nosotros la práctica diaria no busca poner a competir a los alumnos sino que, incentivarnos a cada día mejorar las habilidades individuales; es decir, la dimensión del desafío que se pone en marcha será definido por las capacidades de cada uno, por ende, nadie compite, porque ahí no está puesto el foco.

Hacer deporte es una manera eficiente de ponernos en acción. Es, como dijo una alumna, “ganarle a la inercia”, es una manera de encontrar motivación diaria, entrar en un círculo virtuoso de mejora continua, aunque nunca está exenta de dificultades, frustraciones y entrenamientos para el olvido.

Día a día vemos cómo los alumnos usan el CrossFit como una forma de botar tensiones, mantenerse saludables o para simplemente divertirse y es que al final lo importante es estar en constante movimiento y evitar caer en lo “confortable”, que generalmente es un antónimo de saludable.

Algunas recomendaciones para encontrar esa sintonía correcta con la actividad física:. 

1. Encuentra una actividad que te guste: Si no disfrutas la actividad física que estás haciendo, es menos probable que la mantengas a largo plazo. Por lo tanto, trata de encontrar una actividad que realmente te guste, ya sea correr solo, hacer deportes en grupo, levantar pesas o cualquier otra cosa que te resulte interesante.
2. Establece metas realistas: Incluye un desafío personal que te permita mirar un objetivo y tener una forma de medir tu progreso. Esto puede ayudarte a mantenerte motivado y comprometido a largo plazo.
3. Encuentra un compañero de entrenamiento: Tener un partner con quien entrenar puede ser una gran motivación para mantenerte activo y seguir haciendo deporte. También puede hacer que la actividad sea más divertida y social.
4. Pon un objetivo en tu práctica diaria: Cada vez que te propongas realizar una actividad o entrenamiento, ponle un foco. Esto te permitirá optimizar tu energía y sacarle más provecho al tiempo destinado de entrenamiento. Eso te mantendrá concentrado, y ocupando tus recursos en algo definido. Cada actividad ponle una meta y eso le traerá mayor satisfacción a la práctica.
5. Celebra tus logros: Asegúrate de reconocer tus logros y celebrar tus avances, incluso si son pequeños. Lo importante es buscar mantenerse motivado, disfrutar el proceso y agradecer por lo que hemos sido capaces de lograr en esta travesía.
6. Aprende a manejar el dolor: El dolor y las molestias son inevitables al hacer deporte. Como dicen por ahí, el dolor es debilidad saliendo del cuerpo. Es importante aprender a reconocer entre las molestias normales y las lesiones reales. Lo importante es siempre estar en ese rango óptimo que nos permita ir más allá pero con que eso no nos conlleve un riesgo a nuestra integridad física.

En resumen, encontrar disfrute, sintonizar con una práctica deportiva, requiere de una combinación de diferentes acciones. Primero, un proceso racional; es decir, entender el porqué estoy realizando determinada actividad. Segundo, una conexión emocional, que te prenda, cautive y mueva a continuar ese camino. Independiente del objetivo que se tenga, es importante tener una motivación para que este hábito sea perdurable en el tiempo.