Bienvenido a Acción

  Siempre nos dicen que mantenernos activos físicamente es beneficioso para nuestra salud, no es solo por fines estéticos, es por salud física y mental, siempre que escucho a las personas hablar de los beneficios de hacer deporte mencionan estas cosas. Pero los beneficios no se terminan solo en esos dos aspectos, son muchos mas de los que pensamos. Haciendo crossfit he aprendido mucho sobre las capacidades que tiene mi cuerpo mediante las distintas técnicas que se enseñan y que son fundamentales para desempeñarse correctamente dentro del box, pero estas técnicas también tienen un impacto en la vida misma. Constancia Una de las máximas del CrossFit es ser constante, ya que la constancia no solo es necesaria para perfeccionar y dominar los movimientos, también es necesaria para conseguir los objetivos que esperamos de nuestro entrenamiento, ya que los resultados no son inmediatos, sino que se dan con el tiempo. La vida laboral y personal requiere de mucha constancia porque, al igual ...

El cuerpo es nuestro templo, pero un templo que tiene que estar en constante movimiento. No es como un objeto inerte que si se guarda sin ser intervenido por años permanecerá bien conservado con el pasar del tiempo. El cuerpo no puede darse ese lujo. Al contrario, hay que ponerlo en Acción. El ser humano es considerado un ser biológico, por lo tanto requiere de ciertas necesidades para subsistir. Como seres biológicos entonces, nos sujetamos a una serie de leyes de la naturaleza que no controlamos y ante las cuales siempre estaremos condicionados. Someter voluntariamente al cuerpo a situaciones incómodas no es lo más común. El cerebro siempre quiere ahorrar energía y almacenar lo más posible para el resto del día. Además, para poner en este escenario al cuerpo se necesita tolerancia al dolor y asimilarlo o aceptarlo como parte del día a día. Para eso hay que olvidarse de que sin movimiento, o sin incomodar al cuerpo se pueda disfrutar de una buena salud y calidad de vida. Esta es mi qu...

  Partamos por aclarar un punto, los músculos son esenciales para nuestro movimiento. No sólo para mantener nuestra postura, movernos o realizar nuestras actividades diarias, sino que también interviene en muchos procesos metabólicos de nuestro cuerpo y hay varias enfermedades relacionadas con una   masa muscular excesivamente baja . Muchos estudios científicos ponen de manifiesto la importancia que tienen los músculos en nuestra salud y este es uno de los motivos por los que se empieza a considerar la masa muscular como un signo vital más, como la glucosa en sangre, la presión sanguínea y el ritmo cardíaco. ¡Un cuerpo fuerte, un cuerpo sano! En los últimos años se han puesto un poco más de moda los entrenamientos de fuerza. Principalmente porque se ha demostrado cómo el entrenamiento con peso estimula el desarrollo de masa muscular (círculo virtuoso), ¿qué sucede con esto? Podemos disfrutar de una mejor salud. En nuestros entrenamientos con adultos mayores uno de los focos pr...