Bienvenido a Acción

  La Creencia que Te Detiene Antes de Empezar "No soy bueno para el deporte." “No tengo coordinación.” ”Mi familia nunca fue de hacer ejercicio." ¿Te suena familiar? A mí sí. De niño, nunca me destaqué en ningún deporte. En el colegio, educación física era lo peor. Los únicos deporte que se practicaban en mi casa era el baby-fútbol (mi papá jugaba los fines de semana) y el pin pon. Sin embargo, a medida que fui explorando otras cosas, descubrí que me gustaba nadar y andar en bicicleta y patinar. Pero estoy seguro (en un 100%) que no tengo una genética excepcional para ninguna de estas disciplinas. No obstante, hoy en día el ejercicio físico es un pilar fundamental de mi vida. Es lo que me ayuda a sentirme mejor, me aporta energía, bienestar y salud física y mental. Por eso creo que este tema es tan importante: porque no necesitamos tener "genética" o talento especial para el deporte cuando se trata de adoptar el ejercicio como estilo de vida. La Verdad Sobre la...

Vivimos más años que nunca. Eso suena increíble… hasta que te preguntas cómo quieres llegar. Nadie sueña con cumplir 50 y convivir 40 años más con dolores que se pudieron evitar. Por eso el fitness dejó de ser un “capricho” o una moda: es una necesidad . Cada década que ganamos en expectativa de vida exige una decisión: o cuidamos el cuerpo que nos toca, o aceptamos que ese mismo cuerpo—nuestro vehículo de todos los días—se vuelva cada vez menos confiable. Y no hablamos de tener “abdomen marcado”; sino de  subir escaleras sin miedo , dormir mejor , jugar en el suelo con tus hijos y levantarte sin pensar en la espalda. Quienes hoy tienen 20 probablemente vivirán mucho más que nuestros abuelos. Se vuele indispensable hacerse cargo de esto. El cuerpo no negocia: lo que no usas, lo pierdes . La buena noticia es que también responde: lo que entrenas, se queda . Cuidarte no es ganarle al reloj; es darte margen . Un poco más de fuerza para cargar, un poco más de potencia para reaccion...

  Este fin de semana vivimos una linda jornada en el box. Celebramos los 6 años del proyecto de Las Condes. Un proyecto que costó de sobremanera levantar. Un proyecto que nació al alero de Acción CrossFit Providencia, un box que en esos minutos estaba en lo más alto. Con la responsabilidad de replicar el éxito de su “hermano mayor”, el proyecto comenzó en 2019, un 14 de octubre, apenas cuatro días antes de un evento que cambió para siempre nuestro país. Recién inaugurado el box, nos tocó vivir el famoso “Chile despertó”. Por Daniel Dobbs Antes de la inauguración ya habíamos tenido un problema enorme que puso en peligro todo el inicio. Fuimos estafados durante la construcción del galpón. A un mes de iniciado el proyecto, el encargado de levantar el espacio desapareció con la mitad del dinero y no supimos más de él. Tuvimos que adaptarnos. Quienes entrenaron con nosotros en esos primeros meses recordarán esa época de la carpa. Decidimos cubrir la mitad del box con una lona y comenzar...

En el último tiempo estoy dedicando parte de mi tiempo a dar asesorías gratis a personas que quieren iniciar un camino de fitness. Debo decir que me gustan mucho estas reuniones. Me permiten conocer un poco más a las personas, entender sus motivaciones y ayudarlos a definir un camino que los lleve a conseguir eso que están buscando. Uno de los motivos que más se repiten en estas reuniones es el querer usar el deporte o la actividad física para desconectarse. Por Dan i el Dobbs   La desconexión es el acto o efecto de interrumpir un vínculo, relación o flujo entre dos elementos. Puede referirse tanto a aspectos físicos como a aspectos emocionales, sociales o tecnológicos. ¿Por qué queremos desconectarnos?      Cuando comencé haciendo CrossFit, hace más de 13 años atrás, recuerdo como una de las cosas que más me fascinó, comparado con el gimnasio, era esa desconexión. Cuando entrenaba pesas en el gimnasio estaba lleno de tiempos "muertos" entre series. Esto me entregaba...

Si alguna vez sentiste que “no te resulta” entrenar, no es (solo) el plan: es el entorno. Hoy voy a darte las claves para entender por qué elegir un círculo seguro —personas que te cuidan, te empujan y celebran tus avances— puede cambiar el rumbo de tu vida. Verás cómo entrenar con la gente correcta multiplica tu energía, vuelve el hábito sostenible y convierte el “tengo que” en “quiero estar ahí”. Si eliges bien con quién pasas tu tiempo, eliges hacia dónde vas. Por Psicólogo Juan Sanguesa La única decisión que realmente importa La vida nos presenta una lista interminable de cosas que no podemos controlar: la genética que heredamos, el clima, la economía, las decisiones de otros, el tráfico de la mañana, y un largo etcétera. Pero hay algo que sí podemos elegir: con quiénes vamos a relacionarnos en ciertos ámbitos . No me refiero a relaciones casuales o conocidos del trabajo. Me refiero a tu círculo íntimo, las personas que ves regularmente, con quienes pasas tu tiempo libre, tus amigo...