Bienvenido a Acción

Hoy 30 de noviembre se conmemora el Día Internacional de Lucha contra los Trastornos Alimentarios, un tema relevante para todos y del que nos gustaría hacer un breve repaso explicado por nuestros profesionales de la salud. Por Nutricionista Macarena Miranda. En el contexto de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), la relación con la comida es a menudo compleja y puede verse marcada por actitudes extremas, como el control excesivo de lo que se come, la restricción alimentaria, el consumo descontrolado o la culpa después de comer. En este sentido, es esencial promover una comprensión saludable sobre el uso y el propósito de los alimentos para apoyar tanto la prevención como la recuperación de los TCA. El buen uso de los alimentos implica entender que la comida no sólo es un medio para la supervivencia, sino también una fuente de placer, conexión social y bienestar emocional. En lugar de verla como algo que debe ser controlado o evitado, los pacientes con TCA deben aprender a re...

Cada vez que me propongo ir a entrenar al box debo superar una barrera invisible. Es como una fuerza misteriosa, que genera fricción, lentitud y torpeza en mis movimientos, al tiempo que susurra pensamientos poco alentadores en la soledad de mi mente. No es que no me guste hacer ejercicio… tampoco es que no tenga el hábito… o que “me falte tiempo”. La realidad es otra…  Aunque sí tengo el hábito de hacer ejercicio (y lo disfruto) y aunque conozco los desproporcionados beneficios que tiene para la salud física y mental, me resulta difícil auto-convencerme de vestirme y partir al box a entrenar. ¿Cuál es esa fuerza invisible? ¿De qué está hecha esa barrera? Creo que es una mezcla de varias cosas. Por un lado sé que el entrenamiento va a ser difícil y que voy a tener que afrontar la incomodidad del esfuerzo físico intenso.  Por otro lado, también sé que probablemente el WOD va a incluir alguno de esos ejercicios que estoy MUY lejos de ejecutar de forma decente (ni hablar de domi...