Bienvenido a Acción

En Academia Fitness buscamos cambiar el foco que hoy se tiene sobre el fitness. Queremos entenderlo como una herramienta para la vida y acercar a los profesionales que hoy están a cargo de mejorar la salud de las personas, todos los conceptos que rodean directamente a la actividad física pero que no se han revisado a profundidad y que han sido cubiertos por mecánica de los movimientos, performance de trabajo y virtuosismo en el entrenamiento. Un gran profesional de la actividad física debe ser capaz de influir positivamente en la salud de sus clientes y promover bienestar en su comunidad. Queremos sacar la actividad física del mundo del ocio y los pasatiempos. Para nosotros, debe ser entendida como una  tarea diaria que optimiza nuestra calidad de vida, que se transforma en una necesidad fisiológica primaria, como comer o dormir. Un gran profesional de actividad física debe ser capaz de influir positivamente en la salud de sus clientes y promover bienestar en su comunidad. Desde e...

 ¿Son los CrossFit Games una representación real y fidedigna de lo que promueve CrossFit? ¿Es el deporte de alto rendimiento una meta en el sistema de entrenamiento de CrossFit? ¿Es la competencia un pilar ineludible en el CrossFit como metodología? Esta semana comienzan los Crossfit Games; evento mundial que reúne a los mejores exponentes de la disciplina y el espacio donde se busca al atleta más en forma del mundo. Podríamos decir que es la expresión máxima del fitness y el pináculo del desarrollo de las habilidades físicas.  Esta metodología es fitness basado en evidencia y por supuesto es un sistema de entrenamiento tan bueno que es capaz de llevar la expresión de las habilidades físicas a su máximo nivel, y eso es lo que vemos reflejado en los CrossFit Games...PERO! El objetivo del Crossfit no es crear super atletas , sino mantener a las personas alejadas de la enfermedad promoviendo una mejor salud y calidad de vida en quienes lo practican. El evento de los Crossfit Gam...

Los carbohidratos están presentes en una amplia variedad de alimentos que consumimos diariamente, desde granos y frutas hasta productos lácteos y vegetales. Su papel fundamental radica en proporcionar la energía necesaria para las funciones vitales del organismo. Sin embargo, más allá de su función energética, los carbohidratos desempeñan roles cruciales en la salud digestiva, el funcionamiento cerebral y la regulación del metabolismo.  No es que existan carbohidratos buenos o malos como tal, simplemente hay fuentes de carbohidratos mejores que otras y eso es lo que marcará la diferencia en nuestra salud. Los carbohidratos están presentes en una amplia variedad de alimentos, elijamos siempre la versión más cercana a lo natural posible, como lo son, por ejemplo, los cereales integrales, frutas, verduras y legumbres, ya que estos alimentos, además de estar aportándonos carbohidratos principalmente complejos, nos aportan fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes, entre otros. Debemos...