Bienvenido a Acción

Son múltiples los beneficios de venir a entrenar con una  mentalidad dispuesta al aprendizaje.  Esto nos ayuda a absorber gran parte de lo que se nos enseña. Además, ser moldeables nos permite seguir las correcciones, sugerencias y posibles mejorías que podemos implementar en nuestro rendimiento. Uno de los valores que destacamos en Acción es el Crecimiento.  Buscamos un camino con múltiples desafíos y nuevas tareas que, con el tiempo deberían ir avanzando en dificultad.  Ese crecimiento debe ir de la mano con el aprendizaje; es decir, la adquisición de conocimientos. Seamos claros: Todos somos aprendices,  incluso los coaches más experimentados se sumergen en el papel de alumnos participando activamente en las clases  y buscando constantemente mejorar en su rol. La clave es seguir siempre en esa actitud de  “eterno estudiante”. En constante crecimiento Estar en el mundo del crecimiento es estar fuera de la zona de confort, es exponerse volun...

Me acordé de los estudios que he leído en relación a ejercicio y salud   vs riesgo de morirte y otras hierbas (no de aquella, mal pensado)… si, no eres inmortal como lo dije en el blog anterior   (by the way… yo tampoco, aunque sería la raja ser un highlander) …Volviendo al tema, les quiero dar información científica, evidencia publicada de los artículos que he buscado y leído en este tiempo sobre la materia…. AERSSSSSS Por  Dr. Claudio Soto (especialista en Medicina Física y Rehabilitación) 1.  Evidencias según estudios:   Se hizo un análisis en 2,326 hombres y 1,811 mujeres (42.8 +- 12.2 años)  aparentemente sanos   para evaluar la relación entre   Fitness Cardiorrespiratorio (CRF)  y mortalidad.  ¿Qué se encontró?  En hombres “ low fit” , comparados con aquellos clasificados como en alto nivel de CRF, tienen un  54% – 49% – 46% más de mortalidad por todas las causas, CVD y cáncer.   En mujeres, el hallazgo fue de  ...