Bienvenido a Acción

  La posibilidad de hacer mi propio proyecto, en el que el deporte estuviera involucrado, el poder acercar el deporte a otras personas, el poder hacer un poco de dinero. Todas parecían buenas razones en su momento. Nunca pensé en dedicarme a esto,  Acción respondía más a una inversión, o al menos eso creía yo. El proyecto de Acción -el que lidero- cumple 10 años. Y quiero aprovechar estas líneas para reflexionar acerca de que ha significado para mi todo esto. Después de 10 años me parece un merecido ejercicio el dejar plasmado lo que ha significado para mí esta linda aventura. Quiero comenzar recordándome a mí mismo que NO planeamos llegar a esto. Este proyecto comenzó como algo en paralelo.  Luego de varios años de una crisis de identidad (no se quien soy y que quiero hacer), me lanzo a poner en pie este proyecto sin mucha idea de lo que estaba haciendo. Lo hago principalmente motivado por la búsqueda de “algo”. Habían muchas cosas que resonaban en mi cabeza en este proyecto. Hoy veo

  Fue una hora y media con divertidos bloques enfocados en aprender movimientos básicos del CrossFit (burpees y sentadillas) y una dinámica en la que pudieron conocerse entre ellos; cada uno dando un dato curioso sobre sus intereses y hobbies. Este viernes pasado tuvimos la visita de parte del equipo de   Enseña Chile,   quienes disfrutaron de su Jornada de Bienestar gratuita para todo el equipo; un espacio que les permitió cambiar de aires y dedicar tiempo a aprender sobre salud y bienestar. Durante la jornada -que inició a las 14:00 horas- se realizó una activación física que buscaba generar una pequeña interacción con los colaboradores para conocer sus expectativas sobre la actividad. Luego, se dieron tips sobre alimentación, vida social, descanso. Dinámicas entretenidas que buscaban concientizar a cada alumno el periodo real que dedican a dormir. Aemás se les recomendó tener precaución con el consumo de café a altas horas de la tarde.

     Sabemos que el camino hacia una vida más saludable puede parecer abrumador, sin embargo, como todo, se trata de dar un paso a la vez.  Generalmente empezar a mejorar nuestra condición actual requiere de pequeñas acciones que, poco a poco nos van ayudando a vernos, sentirnos mejor y empezar a adherirnos a un estilo de vida con metas personales que nos también nos ayudarán a ganar más energía y motivación.      Gran parte de la población ha intentado entrar a un proceso de perdida de grasa. ¿Motivos? Muchos: Queremos sentirnos más saludables, queremos estar más cómodos, buscamos mejorar nuestro rendimiento, o simplemente estar más livianos. Cada quien tiene su estándar y su búsqueda individual.      Si quieres reducir tu porcentaje de grasa de forma saludable, estas son 6 recomendaciones claves para lograr una pérdida de peso óptima y segura. Reduce tu ingesta calórica diaria:  Una vez que tengas una idea de las calorías que necesitas, reduce tu ingesta en un 10-20%. Evita reducir